打破體感盲點：羽球動作「影像回饋（Video Feedback）」慢動作拆解與自我體檢

成果產出

執行期程

1. 第 1 週選定 1 個想要檢視的基礎動作（如高遠球引拍到擊球），設定 3 個可觀察指標（如手臂展開角度、擊球點是否在身體前方、擊球瞬間拍面），確認場地拍攝規定與固定鏡位視角（側向或後方）。完成標準確認分析動作、建立 3 項指標檢核表並完成第 1 次基準影像拍攝。佐證資料動作指標定義筆記、基準短影音（1080p/60fps）與拍攝視角示意圖。
2. 第 2 週回看初次影像進行慢動作定格截圖，標註自身實際動作與理想軌跡的落差（體感 vs 實景）；第 2 次練球時嘗試在意識中修正單一細節並記錄差異。完成標準完成第 1 組定格對比截圖與第 2 次跟蹤影像採集。佐證資料定格角度標記截圖與兩次練習條件對照筆記。
3. 第 3 週選用輕量剪輯工具（如 CapCut、OnForm 或剪映），建立子母畫面（PIP）或左右分割畫面模板，將前兩週關鍵幀並列比對，梳理出 1 個核心發力或擊球點痛點；同週練球時進行第 3 次影像採集。完成標準完成對比模板搭建，產出前兩週動作分割試剪版，並完成第 3 次影像採集。佐證資料剪輯專案初稿與關鍵痛點診斷筆記。
4. 第 4 週針對診斷痛點進行「刻意微調練球」，進行第 4 次影像採集；觀察外在條件（疲勞度、來球速度）是否影響動作一致性，紀錄變異因素。完成標準完成第 4 次影像建檔與疲勞/情境變因分析筆記。佐證資料動態影像檔案與動作穩定度評估紀錄。
5. 第 5 週進行第 5 次影像確認，精選最具代表性的「初始版 vs 調整版」各 3 段擊球，匯入剪輯軟體加入箭頭、角度弧線與定格字卡標記。完成標準完成 60 秒短片粗剪，標註清晰的動作前後變化關鍵影格。佐證資料粗剪影片檔案與視覺標註時間軸截圖。
6. 第 6 週補上錄音旁白或字卡解析，全面去除背景他人可識別影像；撰寫專案限制（非專業醫療與教練處方），產出最終成果發布檔。完成標準完成 60 秒體檢短片定稿與文字複盤心得。佐證資料最終成果短影音（MP4）、去識別化確認清單與專案複盤。

需要的佐證資料

• 動作指標定義表與基準拍攝視角規劃。
• 慢動作定格截圖與關鍵角度標註紀錄。
• 左右分割畫面剪輯專案檔與粗剪版本。
• 最終 60 秒體檢短片（含軌跡標記與解說）及方法限制筆記。

人數與分工可於建立時調整

執行條件

語言與資料獲取

合法租借或使用的羽球場地，需先徵得同場球友同意鏡頭拍攝範圍。

實施邊界

為個人自主動作視覺化觀察與動作覺察，非專業教練執教、非復健醫療診斷。

場域／資料權限

一般合格羽球場地（活動中心、民營球館或學校體育館）。

預估費用

約 NT$ 0–1,200（球場租金與球耗材費用，使用既有球拍與手機即可）

工具設備

智慧型手機（支援 1080p 60fps 慢動作）、手機三腳架、剪映 / CapCut / OnForm。